78 – FRANCINE RODRIGUES DOS SANTOS
78 – FRANCINE RODRIGUES DOS SANTOS INICIO: 18/11/24 DESCANSO: 30 segundos AERÓBIO: 20 minutos inicio + 20 minutos final TELEFONE: (15) 98129 6545 OBSERVAÇÕES: DATA: 18/11/24 PESO: 90,2 OMBRO: 115 TORAX: 98 CINTURA: 92 ABDOMÊN: 107 QUADRIL: 122 COXA DIREITA: 68 COXA ESQUERDA: 87,8 PANTURILHA DIREITA: 43,3 PANTURILHA ESQUERDA: 43,3 BRAÇO DIREITO:36,5 BRAÇO ESQUERDO: 37,5 […]
TREINO ABCD DIVIDIDO ADAPTAÇÃO 1 SEMANAS
TREINO ABCD DIVIDIDO ADAPTAÇÃO 1 SEMANAS INICIO: DATA DE NASCIMENTO: _______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B/C/D INFORMAÇÕES DATA: PESO: OMBRO TORAX CINTURA: ABDOMÊN: QUADRIL: COXA DIREITA: COXA ESQUERDA: PANTURILHA DIREITA: PANTURILHA ESQUERDA: BRAÇO DIREITO: BRAÇO ESQUERDO: ANTEBRAÇO DIREITO: ANTEBRAÇO ESQUERDO: CLIQUE PARA BAIXAR A PLANILHA DE FREQUÊNCIA DE TREINOS Controle de Frequência TREINO A TREINO […]
556- ROSA JAQUELIN RODRIGUEZ
556- Rosa Jaquelin Rodriguez INICIO: 11/11/24 DESCANSO: 30 segundos AERÓBIO: 20 minutos inicio + 20 minutos final TELEFONE: (15) 99655 0171 DATA: PESO: OMBRO: TORAX: CINTURA: ABDOMÊN: QUADRIL: COXA DIREITA: COXA ESQUERDA: PANTURILHA DIREITA: PANTURILHA ESQUERDA: BRAÇO DIREITO: BRAÇO ESQUERDO: ANTEBRAÇO DIREITO: ANTEBRAÇO ESQUERDO: A=MEMBROS INFERIORES CADEIRA EXTENSORA Como fazer: 4×15 LEG PRESS Como fazer: […]