TREINO ABCDEF/MASCULINO
TREINO ABCDEF/MASCULINO INICIO: DATA DE NASCIMENTO: ENDEREÇO: TELEFONE: OBSERVAÇÕES: DATA: PESO: OMBRO: TORAX: CINTURA: ABDOMÊN: QUADRIL: COXA DIREITA: COXA ESQUERDA: PANTURILHA DIREITA: PANTURILHA ESQUERDA: BRAÇO DIREITO: BRAÇO ESQUERDO: ANTEBRAÇO DIREITO: ANTEBRAÇO ESQUERDO: TREINO A = PEITORAL / BÍCEPS/OMBRO: SUPINO RETO DESCANSO DE 30 SEGUNDOS Como fazer: 4X 12 SUPINO INCLINADO: Como fazer: 4X 12 SUPINO […]