540 – CRISTINA APARECIDA AMORIM
540 – CRISTINA APARECIDA AMORIM INICIO: 18/09/24 DESCANSO: 30 segundos AERÓBIO: 20 minutos TELEFONE: (15) 991530166 DATA: 08/11/2024 PESO: 88,8 OMBRO: 121,5 TORAX: 108 CINTURA: 107,5 ABDOMÊN: 104,5 QUADRIL: 112 COXA DIREITA: 61 COXA ESQUERDA: 60 PANTURILHA DIREITA: 40,5 PANTURILHA ESQUERDA: 42,5 BRAÇO DIREITO: 37 BRAÇO ESQUERDO: 36,5 ANTEBRAÇO DIREITO: 28 ANTEBRAÇO ESQUERDO:26,7 TREINO T1 […]
JAQUELINE SANTOS DE OLIVEIRA (TOTAL PASS)
JAQUELINE SANTOS DE OLIVEIRA (TOTAL PASS) INICIO: 26/03/24 DESCANSO: 30 segundos AERÓBIO: 30 minutos TELEFONE: (15) 99111 2557 FALTAM 6 SEMANAS DE TREINO DATA: 26/03/24 / 05/08/24 PESO: 66,8 / 67 OMBRO: 100 / 99 TORAX: 85 / 82 CINTURA: 75 / 70 ABDOMÊN: 86 / 83 QUADRIL: 109 / 108 COXA DIREITA: 65 / […]
TREINO AB ADAPTAÇÃO FEMININO 2 SEMANAS
TREINO AB ADAPTAÇÃO FEMININO 2 SEMANAS INICIO: DATA DE NASCIMENTO: _______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B INFORMAÇÕES DATA: PESO: OMBRO TORAX CINTURA: ABDOMÊN: QUADRIL: COXA DIREITA: COXA ESQUERDA: PANTURILHA DIREITA: PANTURILHA ESQUERDA: BRAÇO DIREITO: BRAÇO ESQUERDO: ANTEBRAÇO DIREITO: ANTEBRAÇO ESQUERDO: CLIQUE PARA BAIXAR A PLANILHA DE FREQUÊNCIA DE TREINOS Controle de Frequência TREINO A TREINO […]
TREINO A4 FEMININO
TREINO A4 FEMININO INICIO: DATA DE NASCIMENTO: ENDEREÇO: TELEFONE: (15) _______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B/C/D INFORMAÇÕES DATA: PESO: 0 OMBRO 0 TORAX 0 CINTURA: 0 ABDOMÊN: 0 QUADRIL: 0 COXA DIREITA: 0 COXA ESQUERDA: 0 PANTURILHA DIREITA: 0 PANTURILHA ESQUERDA: 0 BRAÇO DIREITO: 0 BRAÇO ESQUERDO: 0 ANTEBRAÇO DIREITO: 0 ANTEBRAÇO ESQUERDO: 0 CLIQUE […]
56 -MAYRA DOMINGOS ALVES DOS SANTOS
56 -MAYRA DOMINGOS ALVES DOS SANTOS INICIO: 05/11/24 DESCANSO: 30 segundos AERÓBIO: 20 minutos TELEFONE: (15) 99785 3783 DATA: 05/11/24 PESO: OMBRO: TORAX: CINTURA: ABDOMÊN: QUADRIL: COXA DIREITA: COXA ESQUERDA: PANTURILHA DIREITA: PANTURILHA ESQUERDA: BRAÇO DIREITO: BRAÇO ESQUERDO: ANTEBRAÇO DIREITO: ANTEBRAÇO ESQUERDO: A=MEMBROS INFERIORES AGACHAMENTO LIVRE Como fazer: 3X12 CADEIRA EXTENSORA Como fazer: 3X12 LEG PRESS […]