220 – CESARO ANSELMO FERRAZ MARTINS
220 – CESARO ANSELMO FERRAZ MARTINS INICIO: 12/01/26 DATA DE NASCIMENTO: 11/05/1982 _______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B/C/D INFORMAÇÕES PESO: OMBRO TORAX CINTURA: ABDOMÊN: QUADRIL: COXA DIREITA: COXA ESQUERDA: PANTURILHA DIREITA: PANTURILHA ESQUERDA: BRAÇO DIREITO: BRAÇO ESQUERDO: ANTEBRAÇO DIREITO: ANTEBRAÇO ESQUERDO: CLIQUE PARA BAIXAR A PLANILHA DE FREQUÊNCIA DE TREINOS Controle de Frequência TREINO A […]
1 – GUSTAVO ALVES PRESTES
1 – GUSTAVO ALVES PRESTES INICIO: 14/01/26 DATA DE NASCIMENTO: 17/04/2011 _______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B/C INFORMAÇÕES DATA: PESO: 0 OMBRO 0 TORAX 0 CINTURA: 0 ABDOMÊN: 0 QUADRIL: 0 COXA DIREITA: 0 COXA ESQUERDA: 0 PANTURILHA DIREITA: 0 PANTURILHA ESQUERDA: 0 BRAÇO DIREITO: 0 BRAÇO ESQUERDO: 0 ANTEBRAÇO DIREITO: 0 ANTEBRAÇO ESQUERDO: 0 […]
253 – JULIA BEATRIZ DA SILVA FERREIRA
253 – JULIA BEATRIZ DA SILVA PEREIRA INICIO: 14/01/26 DATA DE NASCIMENTO: 31/05/2005 ______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B/C/D INFORMAÇÕES DATA: PESO: OMBRO TORAX CINTURA: ABDOMÊN: QUADRIL: COXA DIREITA: COXA ESQUERDA: PANTURILHA DIREITA: PANTURILHA ESQUERDA: BRAÇO DIREITO: BRAÇO ESQUERDO: ANTEBRAÇO DIREITO: ANTEBRAÇO ESQUERDO: CLIQUE PARA BAIXAR A PLANILHA DE FREQUÊNCIA DE TREINOS Controle de Frequência […]
150 – Marcio Nunes Silva
150 – MARCIO NUNES SILVA INICIO: 14/01/26 DATA DE NASCIMENTO: 19/05/1977 _______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B/C/D INFORMAÇÕES PESO: OMBRO TORAX CINTURA: ABDOMÊN: QUADRIL: COXA DIREITA: COXA ESQUERDA: PANTURILHA DIREITA: PANTURILHA ESQUERDA: BRAÇO DIREITO: BRAÇO ESQUERDO: ANTEBRAÇO DIREITO: ANTEBRAÇO ESQUERDO: CLIQUE PARA BAIXAR A PLANILHA DE FREQUÊNCIA DE TREINOS Controle de Frequência TREINO A TREINO […]
119- RAYANE OLIVEIRA DIAS ANDRADE
TREINO A2 FEMININO INICIO: 14/01/26 DATA DE NASCIMENTO: 08/07/2006 _______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B/C/D INFORMAÇÕES 14/01/26 PESO: 79,7 OMBRO 109,5 TORAX 91,5 CINTURA: 80,5 ABDOMÊN: 94,5 QUADRIL: 109,5 COXA DIREITA: 65,8 COXA ESQUERDA: 64 PANTURILHA DIREITA: 41,2 PANTURILHA ESQUERDA: 41,8 BRAÇO DIREITO: 35,5 BRAÇO ESQUERDO: 34,5 ANTEBRAÇO DIREITO: 26 ANTEBRAÇO ESQUERDO: 24,7 CLIQUE PARA […]
36- PAULO ROBSON SILVA SANTOS
36- PAULO ROBSON SILVA SANTOS INICIO: 14/01/26 DATA DE NASCIMENTO: 14/03/1980 _______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B/C INFORMAÇÕES DATA: 12/01/26 PESO: 74,6 OMBRO 111 TORAX 91,5 CINTURA: 85 ABDOMÊN: 86 QUADRIL: 102 COXA DIREITA: 58,5 COXA ESQUERDA: 55 PANTURILHA DIREITA: 36 PANTURILHA ESQUERDA: 34,8 BRAÇO DIREITO: 35,5 BRAÇO ESQUERDO: 34 ANTEBRAÇO DIREITO: 28 ANTEBRAÇO ESQUERDO: […]
GABRIELLE ROCHA – WELLHUB
GABRIELLE ROCHA – WELLHUB INICIO: 13/01/26 DATA DE NASCIMENTO: _______________________ OBSERVAÇÕES: foto e data de nascimento valido ate o mês 05 FAZER ALONGAMENTOS NO INICIO DO TREINO TENDINITE NOS OMBROS E NOS PÉS treino de adaptação A/B INFORMAÇÕES 13/01/26 PESO: 64,4 OMBRO 99,5 TORAX 90 CINTURA: 76,5 ABDOMÊN: 81,6 QUADRIL: 98,9 COXA DIREITA: 58,5 COXA […]
NICHOLAS BRITES – WELLHUB
NICHOLAS BRITES – WELLHUB INICIO: 13/01/26 DATA DE NASCIMENTO: 02/07/2004 _______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B/C/D INFORMAÇÕES 13/01/26 PESO: 121 OMBRO 137,5 TORAX 114,5 CINTURA: 112 ABDOMÊN: 115 QUADRIL: 122 COXA DIREITA: 71,2 COXA ESQUERDA: 71,5 PANTURILHA DIREITA: 46 PANTURILHA ESQUERDA: 45,7 BRAÇO DIREITO: 39,5 BRAÇO ESQUERDO: 39,5 ANTEBRAÇO DIREITO: 30,8 ANTEBRAÇO ESQUERDO: 30,3 CLIQUE […]
420 – GUILHERME MORAES DOS SANTOS
420 – GUILHERME MORAES DOS SANTOS INICIO: 13/01/26 DATA DE NASCIMENTO: 19/01/2005 _______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B/C/D INFORMAÇÕES 13/01/26 PESO: 118,1 OMBRO 133 TORAX 114 CINTURA: 110 ABDOMÊN: 115 QUADRIL: 121 COXA DIREITA: 70,5 COXA ESQUERDA: 70,5 PANTURILHA DIREITA: 44,5 PANTURILHA ESQUERDA: 44 BRAÇO DIREITO: 36,5 BRAÇO ESQUERDO: 37,3 ANTEBRAÇO DIREITO: 30,5 ANTEBRAÇO ESQUERDO: […]
TREINO NOVO
TREINO NOVO INICIO: DATA DE NASCIMENTO: ENDEREÇO: TELEFONE: OBSERVAÇÕES: DATA: PESO: OMBRO: TORAX: CINTURA: ABDOMÊN: QUADRIL: COXA DIREITA: COXA ESQUERDA: PANTURILHA DIREITA: PANTURILHA ESQUERDA: BRAÇO DIREITO: BRAÇO ESQUERDO: ANTEBRAÇO DIREITO: ANTEBRAÇO ESQUERDO: TREINO A = PEITORAL / BÍCEPS/OMBRO: SUPINO RETO Como fazer: 3 X 10 A 12 SUPINO RETO COM HALTERES Como fazer: 3 X […]