TREINO A3 FEMININO
TREINO A3 FEMININO INICIO: DATA DE NASCIMENTO: ENDEREÇO: TELEFONE: (15) _______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B/C/D INFORMAÇÕES DATA: PESO: 0 OMBRO 0 TORAX 0 CINTURA: 0 ABDOMÊN: 0 QUADRIL: 0 COXA DIREITA: 0 COXA ESQUERDA: 0 PANTURILHA DIREITA: 0 PANTURILHA ESQUERDA: 0 BRAÇO DIREITO: 0 BRAÇO ESQUERDO: 0 ANTEBRAÇO DIREITO: 0 ANTEBRAÇO ESQUERDO: 0 CLIQUE […]
54- DORIVAL DE BRITO
54 – DORIVAL DE BRITO INICIO: 09/11/24 DATA DE NASCIMENTO: 28/05/1973 _______________________ OBSERVAÇÕES: MUDANÇA DE TREINO 26/08/25 FAZER AVALIAÇÃO treino de adaptação A/B/C/D INFORMAÇÕES DATA: PESO: 0 OMBRO 0 TORAX 0 CINTURA: 0 ABDOMÊN: 0 QUADRIL: 0 COXA DIREITA: 0 COXA ESQUERDA: 0 PANTURILHA DIREITA: 0 PANTURILHA ESQUERDA: 0 BRAÇO DIREITO: 0 BRAÇO ESQUERDO: 0 […]
TREINO ABC/MISTO 3 FEM/MASC
TREINO ABC/MISTO 3 FEM/MASC INICIO: DESCANSO: 30 segundos AERÓBIO(CARDIO): 25 minutos INICIO e 25 minutos FINAL TELEFONE: (15) DATA: PESO: OMBRO: TORAX: CINTURA: ABDOMÊN: QUADRIL: COXA DIREITA: COXA ESQUERDA: PANTURILHA DIREITA: PANTURILHA ESQUERDA: BRAÇO DIREITO: BRAÇO ESQUERDO: ANTEBRAÇO DIREITO: ANTEBRAÇO ESQUERDO: TREINO A: PUXADOR FRENTE BARRA ROMANA: Como fazer: 15/12/10/8 REMADA BAIXA TRIÂNGULO SENTADO: Como […]
IRANI TRAJANO DE OLIVEIRA (TOTAL PASS)
IRANI TRAJANO DE OLIVEIRA (TOTAL PASS) INICIO: 26/03/24 DESCANSO: 30 segundos AERÓBIO: 30 minutos TELEFONE: (15) 99139 8811 FALTAM 6 SEMANAS DE TREINO DATA: 26/03/24 / 05/08/24 PESO: 71,2 / 7167 OMBRO: 114 / 111,3 TORAX: 100 / 93 CINTURA: 93 / 91,5 ABDOMÊN: 99 / 101 QUADRIL: 106 / 106 COXA DIREITA: 62 / […]
GIOVANNA MARINS BELO (WELLHUB)
GIOVANNA MARINS BELO (WELLHUB) INICIO: 13/11/2024 DESCANSO: 30 segundos AERÓBIO: 30 minutos TELEFONE: (15) 98815 6091 DATA: 15/02/21 / 17/08/23 / 31/05/24 / 12/09/24 PESO: 75 / 85,8 / 88,9 / 90,9 OMBRO: 103,5 / 115 / 116 / 117,2 TORAX: 93 / 97 / 100,5 / 100,5 CINTURA: 81 / 88 / 92,5 / […]
356 – IRACI ARAUJO DA SILVA OLIVEIRA
356 – IRACI ARAUJO DA SILVA OLIVEIRA INICIO: 17/07/24 DESCANSO: 30 segundos AERÓBIO(CARDIO): 30 minutos TELEFONE: (15) 99648 7715 DATA: 08/01/20 / 06/09/23 PESO: 72,5 / 77,7 OMBRO: — / 105 TORAX: 91 / 95 CINTURA: 80 / 86 ABDOMÊN: 92 / 96,2 QUADRIL: 112 / 114 COXA DIREITA: 62 / 68 COXA ESQUERDA: 61 […]
521 – ENOQUE DOMIINGUES ARAUJO
521 – ENOQUE DOMINGUES ARAUJO INICIO: 23/09/24 DATA DE NASCIMENTO: ______________________ OBSERVAÇÕES: MUDANÇA DE TREINO 23/10/25 treino de adaptação A/B/C/D INFORMAÇÕES 23/09/24 = 31/01/25 PESO: 80,5 = 79 OMBRO 120 = 110,5 TORAX 102 = 109 CINTURA: 98 = 102 ABDOMÊN: 101 = 103 QUADRIL: 101 = 103 COXA DIREITA: 56 = 57,8 COXA ESQUERDA: […]
TREINO AB/MISTO ADAPTAÇÃO FEMININO 2 SEMANAS
TREINO AB/MISTO ADAPTAÇÃO FEMININO 2 SEMANAS INICIO: DATA DE NASCIMENTO: _______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B INFORMAÇÕES DATA: PESO: OMBRO TORAX CINTURA: ABDOMÊN: QUADRIL: COXA DIREITA: COXA ESQUERDA: PANTURILHA DIREITA: PANTURILHA ESQUERDA: BRAÇO DIREITO: BRAÇO ESQUERDO: ANTEBRAÇO DIREITO: ANTEBRAÇO ESQUERDO: CLIQUE PARA BAIXAR A PLANILHA DE FREQUÊNCIA DE TREINOS Controle de Frequência TREINO A TREINO […]
TREINO ABCD DIVIDIDO ADAPTAÇÃO 1 SEMANAS
TREINO ABCD DIVIDIDO ADAPTAÇÃO 1 SEMANAS INICIO: DATA DE NASCIMENTO: _______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B/C/D INFORMAÇÕES DATA: PESO: OMBRO TORAX CINTURA: ABDOMÊN: QUADRIL: COXA DIREITA: COXA ESQUERDA: PANTURILHA DIREITA: PANTURILHA ESQUERDA: BRAÇO DIREITO: BRAÇO ESQUERDO: ANTEBRAÇO DIREITO: ANTEBRAÇO ESQUERDO: CLIQUE PARA BAIXAR A PLANILHA DE FREQUÊNCIA DE TREINOS Controle de Frequência TREINO A TREINO […]
TREINO AB/MISTO ADAPTAÇÃO FEMININO 1 SEMANAS
TREINO AB/MISTO ADAPTAÇÃO FEMININO 1 SEMANAS INICIO: DATA DE NASCIMENTO: _______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B/C/D/E INFORMAÇÕES DATA: PESO: OMBRO TORAX CINTURA: ABDOMÊN: QUADRIL: COXA DIREITA: COXA ESQUERDA: PANTURILHA DIREITA: PANTURILHA ESQUERDA: BRAÇO DIREITO: BRAÇO ESQUERDO: ANTEBRAÇO DIREITO: ANTEBRAÇO ESQUERDO: CLIQUE PARA BAIXAR A PLANILHA DE FREQUÊNCIA DE TREINOS Controle de Frequência TREINO A TREINO […]