TREINO AB/1 DIVIDIDO ABCD ADAPTAÇÃO MASCULINO
TREINO AB/1 DIVIDIDO ABCD ADAPTAÇÃO MASCULINO/FEMININO INICIO: DATA DE NASCIMENTO: ENDEREÇO: TELEFONE: (15) _______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B/C/D INFORMAÇÕES DATA PESO: 0 OMBRO 0 TORAX 0 CINTURA: 0 ABDOMÊN: 0 QUADRIL: 0 COXA DIREITA: 0 COXA ESQUERDA: 0 PANTURILHA DIREITA: 0 PANTURILHA ESQUERDA: 0 BRAÇO DIREITO: 0 BRAÇO ESQUERDO: 0 ANTEBRAÇO DIREITO: 0 ANTEBRAÇO […]
TREINO A4 /MISTO DIVIDIDO ABC FEMININO
TREINO A4 /MISTO DIVIDIDO ABC FEMININO INICIO: DATA DE NASCIMENTO: _______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B/C INFORMAÇÕES DATA: PESO: 0 OMBRO 0 TORAX 0 CINTURA: 0 ABDOMÊN: 0 QUADRIL: 0 COXA DIREITA: 0 COXA ESQUERDA: 0 PANTURILHA DIREITA: 0 PANTURILHA ESQUERDA: 0 BRAÇO DIREITO: 0 BRAÇO ESQUERDO: 0 ANTEBRAÇO DIREITO: 0 ANTEBRAÇO ESQUERDO: 0 CLIQUE […]
TREINO AB/1 ADAPTAÇÃO MASCULINO
TREINO AB/1 ADAPTAÇÃO MASCULINO INICIO: DATA DE NASCIMENTO: _______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B INFORMAÇÕES DATA: PESO: 0 OMBRO 0 TORAX 0 CINTURA: 0 ABDOMÊN: 0 QUADRIL: 0 COXA DIREITA: 0 COXA ESQUERDA: 0 PANTURILHA DIREITA: 0 PANTURILHA ESQUERDA: 0 BRAÇO DIREITO: 0 BRAÇO ESQUERDO: 0 ANTEBRAÇO DIREITO: 0 ANTEBRAÇO ESQUERDO: 0 CLIQUE PARA BAIXAR […]
TREINO ABC MASCULINO
TREINO ABC MASCULINO INICIO: DATA DE NASCIMENTO: _______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B/C INFORMAÇÕES DATA: PESO: 0 OMBRO 0 TORAX 0 CINTURA: 0 ABDOMÊN: 0 QUADRIL: 0 COXA DIREITA: 0 COXA ESQUERDA: 0 PANTURILHA DIREITA: 0 PANTURILHA ESQUERDA: 0 BRAÇO DIREITO: 0 BRAÇO ESQUERDO: 0 ANTEBRAÇO DIREITO: 0 ANTEBRAÇO ESQUERDO: 0 CLIQUE PARA BAIXAR A […]
GERSON SANTOS (WELLHUB)
GERSON SANTOS (WELLHUB) INICIO: 29/10/24 DESCANSO: 30 segundos AERÓBIO(CARDIO): 10 minutos TELEFONE: (15) 997277976 OBSERVAÇÕES: DATA: PESO: OMBRO: TORAX: CINTURA: ABDOMÊN: QUADRIL: COXA DIREITA: COXA ESQUERDA: PANTURILHA DIREITA: PANTURILHA ESQUERDA: BRAÇO DIREITO: BRAÇO ESQUERDO: ANTEBRAÇO DIREITO: ANTEBRAÇO ESQUERDO: TREINO A: PEITORAL / TRÍCEPS/OMBRO: SUPINO RETO NA MÁQUINA Como fazer: 4X10 SUPINO INCLINADO COM HALTERES: Como […]
TREINO ABC/1 ADAPTACÇÃO MASCULINO
TREINO ABC/1 ADAPTAÇÃO MASCULINO INICIO: DATA DE NASCIMENTO: _______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B/C INFORMAÇÕES DATA: PESO: 0 OMBRO 0 TORAX 0 CINTURA: 0 ABDOMÊN: 0 QUADRIL: 0 COXA DIREITA: 0 COXA ESQUERDA: 0 PANTURILHA DIREITA: 0 PANTURILHA ESQUERDA: 0 BRAÇO DIREITO: 0 BRAÇO ESQUERDO: 0 ANTEBRAÇO DIREITO: 0 ANTEBRAÇO ESQUERDO: 0 CLIQUE PARA BAIXAR […]
164- MARIA ALICE GOMES DE SOUZA
164 – MARIA ALICE GOMES DE SOUZA INICIO: 19/11/24 DATA DE NASCIMENTO: 17/02/2009 _______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B/C/D INFORMAÇÕES 07/02/24 PESO: 58,1 OMBRO 96,5 TORAX 82 CINTURA: 69 ABDOMÊN: 82 QUADRIL: 98 COXA DIREITA: 53 COXA ESQUERDA: 52,5 PANTURILHA DIREITA: 34 PANTURILHA ESQUERDA: 33 BRAÇO DIREITO: 28 BRAÇO ESQUERDO: 28,8 ANTEBRAÇO DIREITO: 23 ANTEBRAÇO […]
167- ELIANE PEREIRA GOMES
167 – ELIANE PEREIRA GOMES INICIO: 03/01/25 DATA DE NASCIMENTO: 31/12/1978 _______________________ OBSERVAÇÕES: desconforto ao fazer movimentos no puxador(dor no peito) treino de adaptação A/B/C/D INFORMAÇÕES 04/01/24 04/09/25 PESO: 60,6 62 OMBRO 94 96,4 TORAX 83 87,6 CINTURA: 70,5 73,5 ABDOMÊN: 75 77,8 QUADRIL: 100 98,3 COXA DIREITA: 54 60,5 COXA ESQUERDA: 56 60 PANTURILHA […]
MARGARETE RIBAS DE MOURA – WELLHUB
MARGARETE RIBAS DE MOURA – WELLHUB INICIO: 25/05/23 DATA DE NASCIMENTO: 23/09/1978 ENDEREÇO: Rua : Jayme dos Santos, 199 – Paineiras TELEFONE: (15) 988238584 OBSERVAÇÕES: FAZER AVALIAÇÃO DATA: PESO: OMBRO: TORAX: CINTURA: ABDOMÊN: QUADRIL: COXA DIREITA: COXA ESQUERDA: PANTURILHA DIREITA: PANTURILHA ESQUERDA: BRAÇO DIREITO: BRAÇO ESQUERDO: ANTEBRAÇO DIREITO: ANTEBRAÇO ESQUERDO: TREINO A = SEGUNDA FEIRATREINO B = […]
JOSIANE DOS SANTOS SILVA – WELLHUB
JOSIANE DOS SANTOS SILVA(WELLHUB) INICIO: 10/09/24 DESCANSO: 30 segundos AERÓBIO: 20 minutos inicio+ 20 minutos final TELEFONE: (15) 997948971 OBSERVAÇÕES: MUDAR TREINO EM JANEIRO DATA: 13/03/23 / 13/09/24 PESO: 77,6 / 84,1 OMBRO:117 / 121 TORAX: 105 / 109 CINTURA: 86 / 86 ABDOMÊN: 96 / 99 QUADRIL: 108 / 110 COXA DIREITA: 61,5 / […]