CLAUDIA DAS DORES LEITE SILVA (TOTALPASS)
CLAUDIA DAS DORES LEITE SILVA(TOTALPASS) INICIO: 19/11/24 DATA DE NASCIMENTO: ENDEREÇO: TELEFONE: (15) 98123 2494 OBSERVAÇÕES: DIABETES ELIMINAR PESO PRECISA FAZER AVALIAÇÃO FÍSICA DATA: PESO: OMBRO: TORAX: CINTURA: ABDOMÊN: QUADRIL: COXA DIREITA: COXA ESQUERDA: PANTURILHA DIREITA: PANTURILHA ESQUERDA: BRAÇO DIREITO: BRAÇO ESQUERDO: ANTEBRAÇO DIREITO: ANTEBRAÇO ESQUERDO: TREINO A=MEMBROS INFERIORES CARDIO(ESTEIRA) 20 MINUTOS NO INICIO DO […]
ANA CAROLINA DA SILVA PEREIRA CAMPOS (WELLHUB)
ANA CAROLINA DA SILVA PEREIRA CAMPOS (WELLHUB) INICIO: 15/10/24 DESCANSO: 30 segundos AERÓBIO: 30 minutos TELEFONE: (15) OBSERVAÇÕES: DATA: PESO: OMBRO: TORAX: CINTURA: ABDOMÊN: QUADRIL: COXA DIREITA: COXA ESQUERDA: PANTURILHA DIREITA: PANTURILHA ESQUERDA: BRAÇO DIREITO: BRAÇO ESQUERDO: ANTEBRAÇO DIREITO: ANTEBRAÇO ESQUERDO: TREINO A=MEMBROS INFERIORES CADEIRA EXTENSORA Como fazer: 12/10/10 CADEIRA EXTENSORA UNILATERAL […]
GABRIELLE DOS SANTOS(WELLHUB)
GABRIELLE DOS SANTOS(WELLHUB) INICIO: 03/12/24 DESCANSO: 30 segundos AERÓBIO: 30 minutos TELEFONE: (15) 99613 9751 OBSERVAÇÕES: DATA: 27/03/23 / 04/07/23 / 05/08/23 / 19/09/24 PESO: 60,8 / 61,8 / 62,7 / 68,7 OMBRO: 101 / 100 / 98 / 108,5 TORAX: 87 / 86 / 84 / 90 CINTURA: 70,5 / 68,5 / 66,5 / […]
ALINE JANONI DA SILVEIRA TOTALPASS
ALINE JANONI DA SILVEIRA(TOTALPASS) INICIO: 15/10/24 DESCANSO: 30 segundos AERÓBIO: 10 minutos inicio + 10 minutos final TELEFONE: (15) 98807-6070 OBSERVAÇÕES: DATA DAS AVALIAÇOES :16/11/2019 – 18/01/20 – 14/07/22 TREINO A=MEMBROS INFERIORES AGACHAMENTO LIVRE Como fazer: 4×15 LEG PRESS Como fazer: 4×15 CADEIRA EXTENSORA Como fazer: 4×15 AGACHAMENTO HACK Como fazer: 4×15 AGACHAMENTO AFUNDO […]
CIRCUITO FUNCIIONAL 2
CIRCUITO FUNCIIONAL 2 INICIO: DESCANSO: 10 segundos TELEFONE: (15) DATA: PESO: OMBRO: TORAX: CINTURA: ABDOMÊN: QUADRIL: COXA DIREITA: COXA ESQUERDA: PANTURILHA DIREITA: PANTURILHA ESQUERDA: BRAÇO DIREITO: BRAÇO ESQUERDO: ANTEBRAÇO DIREITO: ANTEBRAÇO ESQUERDO: TREINO A: ESTEIRA 10 MINUTOS: FLEXÃO DE BRAÇO FECHADO 10 REPETIÇÕES: ABDOMINAL COM BOLA 10 REPETIÇÕES: DESLOCAMENTO LATERAL 1 MINUTO: SUPINO NO SOLO […]
TREINO HITT
TREINO HITT FEM/MASC INICIO: DESCANSO: 10 segundos TELEFONE: (15) DATA: PESO: OMBRO: TORAX: CINTURA: ABDOMÊN: QUADRIL: COXA DIREITA: COXA ESQUERDA: PANTURILHA DIREITA: PANTURILHA ESQUERDA: BRAÇO DIREITO: BRAÇO ESQUERDO: ANTEBRAÇO DIREITO: ANTEBRAÇO ESQUERDO: TREINO A: PUXADOR FRENTE PEGADA REVERSA: Como fazer: 3 X 20 REMADA FRENTE TRIANGULO: Como fazer: DROP 3X REMADA CAVALINHO: Como fazer: 3X20 […]
63 – MARLENE BRANCO CABRAL
63 – MARLENE BRANCO CABRAL INICIO: 06/11/24 DATA DE NASCIMENTO: ENDEREÇO: TELEFONE: (15) 99776 7441 OBSERVAÇÕES: URGENTE,,,,, NÃO ESQUECER DE FAZER AVALIAÇÃO COM O ROBSON OU CRIS DATA: PESO: OMBRO: TORAX: CINTURA: ABDOMÊN: QUADRIL: COXA DIREITA: COXA ESQUERDA: PANTURILHA DIREITA: PANTURILHA ESQUERDA: BRAÇO DIREITO: BRAÇO ESQUERDO: ANTEBRAÇO DIREITO: ANTEBRAÇO ESQUERDO: TREINO A: MEMBROS SUPERIORES AEROBIO(CARDIO) […]
ANA CLARA APARECIDA DA SILVA – WELLHUB
ANA CLARA APARECIDA DA SILVA – WELLHUB INICIO: 02/07/24 DATA DE NASCIMENTO: _______________________ OBSERVAÇÕES: treino de adaptação A/B/C/D INFORMAÇÕES DATA: PESO: OMBRO TORAX CINTURA: ABDOMÊN: QUADRIL: COXA DIREITA: COXA ESQUERDA: PANTURILHA DIREITA: PANTURILHA ESQUERDA: BRAÇO DIREITO: BRAÇO ESQUERDO: ANTEBRAÇO DIREITO: ANTEBRAÇO ESQUERDO: CLIQUE PARA BAIXAR A PLANILHA DE FREQUÊNCIA DE TREINOS Clique em um dos […]
78 – FRANCINE RODRIGUES DOS SANTOS
78 – FRANCINE RODRIGUES DOS SANTOS INICIO: 18/11/24 DESCANSO: 30 segundos AERÓBIO: 20 minutos inicio + 20 minutos final TELEFONE: (15) 98129 6545 OBSERVAÇÕES: DATA: 18/11/24 PESO: 90,2 OMBRO: 115 TORAX: 98 CINTURA: 92 ABDOMÊN: 107 QUADRIL: 122 COXA DIREITA: 68 COXA ESQUERDA: 87,8 PANTURILHA DIREITA: 43,3 PANTURILHA ESQUERDA: 43,3 BRAÇO DIREITO:36,5 BRAÇO ESQUERDO: 37,5 […]
270 – MARIA DO AMPARO DE OLIVEIRA
270 – MARIA DO AMPARO DE OLIVEIRA INICIO: 01/03/23 DESCANSO: 30 segundos AERÓBIO: 20 minutos início e 20 minutos final TELEFONE: (15) 98820 6047 OBSERVAÇÕES: BICO DE PAPAGAIO NA LOMBAR ARTROSE NA COLUNA ARTRITE NO QUADRIL, JOELHO , OMBRO , TORNOZELO E COTOVELO DATA: 01/03/2023 PESO: 55,2 OMBRO: 100,5 TORAX: 86 CINTURA: 81 ABDOMÊN: 88,5 […]